|
El año pasado se dedico una artículo en esta revista,
donde se explicaba que era el triatlón. Este año damos
un paso adelante donde, desarrollamos un poco más la teoría.
No se trata de convencer a nadie, si no de ser objetivos y observar
la realidad de un deporte joven, en crecimiento y con un gran futuro:
El Triatlón.
El triatlón es un deporte muy versátil, que favorece
la formación integra del individuo, debido a que no solo
se trata de hacer ejercicio físico, si no que la carrera,
por su forma de desarrollarse obliga a utilizar la mente para diseñar
las mejores estrategias para afrontarla tanto de una manera individual
como colectiva.
El desarrollo físico de un triatleta o cualquier otro deportista,
tiene una diferencia clara. El cuerpo del triatleta es un cuerpo
completo, desde la cabeza a los pies, su desarrollo muscular, fibroso
y definido hace de él la envidia de los deportista. Hay que
darse cuenta que el desarrollo muscular del triatleta, se debe al
entrenamiento de tres disciplinas, natación, ciclismo y carrera
a pie. Lo cual posibilita un desarrollo mucho más armónico
que el del resto de los deportistas, y si no comparar el cuerpo
de un triatleta con el de un ciclista. La estructura muscular del
triatleta, favorece tanto su crecimiento, si esta en edad de ello,
como su mantenimiento y satisfacción cuando pasen los años
y entre en la vejez. Mientras que el cuerpo del ciclista, presenta
un desarrollo elevado del tren inferior,unas piernas bonitas, sin
embargo, cuando se quita el maillotte, descubrimos una atrofia muscular,
necesaria para la práctica competitiva, pero que en relación
con la salud (algo fundamental que debe ser el primer objetivo de
los cicloturistas) descubrimos que esa atrofia muscular de lumbares,
abdominales y tronco no conlleva ningún beneficio, y a un
cuerpo poco equilibrado.
Otra ventaja de la práctica del triatlón, es la versatilidad
de pruebas que se pueden disputar. Además del triatlón
(nadar, ciclismo, correr), existen duatlón (correr, ciclismo,
correr), acuatlón (correr, nadar, correr), cuadratlón
(nadar, ciclismo, piragua, correr), triatlón de invierno
(correr, BTT, esqui de fondo) en cuanto a disciplinas compuesta.
Y además podemos disputar competiciones de alguna disciplina
de manera aislada, con la correspondiente licencia federativa de
cada deporte o de manera popular: carreras a pie, populares o cross,
marchas cicloturistas o carreras federadas de ciclismo, travesias
a nado…
En esta gran cantidad de pruebas, tiene cabida todo el mundo, puesto
que las distancias a recorrer varían mucho, así hay
pruebas para hombres de acero o mujeres, como pueden ser los Ironman
(4'5-180-42.12Km) o pruebas distancia sprint que son las más
populares (0'750-205Km). En medio, diferentes distancias donde cada
uno se pone su nivel y busca la prueba que más el conviene.
Por último, volviendo a tema de deporte y salud, sabéis,
que cualquier práctica deportiva que se realice para la competición,
no es saludable, pero que reporta unos beneficios psíquicos
al individuo, muy importantes. Así también debemos
entender la práctica del triatlón, de la que debemos
coger sus efectos beneficiosos del entrenamiento cruzado de tres
disciplinas, compensación musculo-esquelética, ausencia
de lesiones, debido al entrenamiento complementario…
Aun queda mucho que decir del triatlón, os invito a que lo
conozcáis por vosotros mismos, como reto, superación,
competición…vosotros ponéis el límite.
En primer lugar, hemos decidido realizar actividades de promoción
durante los fines de semana, que consistirán en:
-Sábados de 12.00 a 13.30, en la piscina de la Palomera:
Natación dirigida. En la cual se darán consejos técnicos,
modelos de ejercicios, entrenamientos y consejos para disfrutar
de la natación o mejorar la técnica y los tiempos
en la piscina.
-Domingos sobre las 9.30, en la pista de atletismo de la universidad,
se realizaran de la misma manera, ejercicios de carrera a pie, técnicos
de mejora de la condición física y consejos prácticos
para entrenamientos de triatlón y duatlón. Posteriormente
se puede solapar esta actividad con la salida en bicicleta del club
a las a10.30.
Roberto Cejuela Anta.
( Coordinador Sección de Triatlón ) 655597124 |
