La verdad es que en un detenido examen sobre el deporte de la bicicleta, no se aprecian más que ventajas: sobrepeso, hipercolesterolemia, diabeles, hipertensión... son algunas de las dolencias que pueden ser sensiblemente minoradas por la práctica del ciclismo. A todo ello hay que añadir que, al contrario que otros deportes, el ciclismo puede ser ejercitado a cualquier edad, ya que su práctica no conlleva movimientos bruscos o violentos; incluso pacientes de determinadas dolencias de columna o riñón pueden montar en bici, siempre y cuando sigan las pertinentes indicaciones médicas. El ciclismo es especialmente recomendable para las personas que sufren problemas articulares, ya que las sobrecargas musculares que a menudo originan otros deportes son prácticamente inexistentes en la práctica ciclista.
No obstante, tampoco se debe pensar en el ciclismo como una actividad exenta de lesiones. En orden a evitar en lo posible la aparición de éstas, es importante realizar una serie de estiramientos antes y después de comenzar el ejercicio del pedaleo. Tales estiramientos tienen la finalidad de evitar la rigidez muscular, en el caso de los realizados antes de empezar, y la pérdida de elasticidad sufrida tras una sesión de bicicleta. En dichos estiramientos se deben trabajar todos los músculos del tren inferior (gemelos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos), dado que son los que intervienen directamente en el rodaje sobre la bicicleta, aunque no se debe descuidar el cuello y la región lumbar.
Asimismo, una postura incorrecta sobre nuestra montura o las inadecuadas dimensiones de la misma pueden originar gran parte de las lesiones más habituales del ciclista, localizadas principalmente en las articulaciones de la rodilla. Con menor frecuencia, se ven también afectados tobillos, pelvis, caderas e, incluso, algunas vértebras, sobre todo en los ciclistas más jóvenes.
Todas estas dolencias, causadas por mala posición en la bicicleta, son más raras en ciclistas profesionales, que han perfeccionado su postura de pedaleo contando para ello con el apoyo de expertos equipos médicos y mecánicos. Por todo ello, es altamente aconsejable, a la hora de elegir nuestra máquina, dejarnos guiar por un profesional que nos indicará la talla adecuada, así como la longitud y disposición de otros elementos como sillín, potencia y bielas. La correcta elección y ensamblaje de todos estos elementos nos evitará, a medio o largo plazo, la indeseada aparición de molestas lesiones.